Spánek jako opomíjený pilíř duševního zdraví
- 3. 3.
- Minut čtení: 2
Aktualizováno: 4. 3.
Spánek nevnímáme jako problém – dokud nezačne chybět. Přitom právě kvalita a pravidelnost spánku patří k nejzásadnějším, a zároveň nejvíce opomíjeným pilířům duševního zdraví dětí, dospívajících i dospělých. Ovlivňuje soustředění, emoce, vztahy i schopnost zvládat každodenní zátěž. Odborná konference pořádaná u příležitosti World Sleep Day 2026 otevírá téma spánku jako klíčového nástroje prevence a propojuje aktuální výzkum, klinickou praxi i zkušenosti ze škol a sociálních služeb.
Odborná konference k World Sleep Day 2026
Spánek je jedním z nejvíce podceňovaných faktorů duševního zdraví. Přesto zásadně ovlivňuje vzdělávání, pracovní výkon i kvalitu mezilidských vztahů. V každodenní praxi sociálních služeb i ve školním prostředí se s jeho důsledky setkáváme častěji, než si možná uvědomujeme – od dlouhodobé únavy přes potíže se soustředěním až po zvýšenou psychickou zátěž.
V rámci World Sleep Day (Světového dne spánku) proto pořádá Centrum sociálních služeb Praha odbornou konferenci ve spolupráci s Národním ústavem duševního zdraví a Hlavním městem Prahou. Mezinárodní iniciativa World Sleep Day každoročně upozorňuje na význam zdravého spánku pro kvalitu života jednotlivce i společnosti. Letošní motto Sleep Well, Live Better připomíná, že dobrý spánek není luxus, ale základní podmínka dlouhodobé psychické i fyzické stability.
Co víme o spánku dětí a dospívajících?
Z výzkumů vyplývá, že kvalita spánku dětí a dospívajících úzce souvisí se školní úspěšností, emoční stabilitou i rizikem rozvoje psychických obtíží. Do hry vstupují faktory jako digitální prostředí, nepravidelný režim, stres nebo změny životního rytmu. Spánek přitom není jen otázkou délky – zásadní roli hraje také jeho pravidelnost a kvalita.
Konference nabídne pohled na aktuální data o spánkových návycích žáků i pedagogů, klinické zkušenosti ze spánkové medicíny i širší perspektivu prevence a veřejné správy. Otevře mimo jiné otázky:
Jak interpretovat data o spánku ve školním prostředí?
Kde je hranice mezi běžnou únavou a spánkovou poruchou?
Jak může škola přispět ke zdravým spánkovým návykům?
Jaký dopad má spánek na vztahy v rodině?
Spánek jako téma prevence
Z pohledu sociálních služeb i školní prevence je spánek důležitým, ale často opomíjeným faktorem. Kvalitní spánek posiluje psychickou odolnost, podporuje schopnost regulovat emoce a zvyšuje kapacitu zvládat stres. Naopak jeho dlouhodobý nedostatek může prohlubovat již existující obtíže nebo zvyšovat zranitelnost dětí a dospívajících.
Téma zdravého spánku tak přirozeně zapadá do širší oblasti primární prevence. Více informací o aktivitách v této oblasti najdete na webu Primární prevence Praha:
Propojení výzkumu, klinické praxe a zkušeností z terénu je proto klíčové. Právě tento mezioborový dialog je hlavním cílem konference, která se uskuteční:
13. března 2026, 9:00–13:00
Rezidence primátora hl. m. Prahy
Akce je určena odborné veřejnosti. Účast je zdarma po předchozí registraci (kapacita je omezená).
Registrace: http://bit.ly/spankova-konference
Více o mezinárodní iniciativě World Sleep Day: https://worldsleepday.org/